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失眠后,我越来越精神了

2019-03-10 07:55:25 中国彩票 已读

每个人所需的睡眠时间不同,有人天生就能睡得很少,但你不是。你渴望睡眠,却总是失眠。

偶尔熬夜加班到凌晨五点,你还可以心平气和地发条朋友圈打卡。但如果失眠到凌晨三点,在疲倦身体与活跃大脑的拉扯中,你可能分分钟想要锤墙锤床锤自己,顺便担心一把自己会不会什么时候就突然“得道成仙”。

没错,失眠早已成为我们生活中的“常客”,工作、学习、情感,其中的任何一个都可能向失眠发出邀请函,甚至可能什么也不因为,它就那么来了。

那么在黑暗中独处的这五到八个小时里,你会选择做些什么呢?

采访一些朋友之后,我们发现一件很有趣的事情,在失眠来临时,很多人都会有自己独特的方式去应对,就像夜晚的道路会更显宽阔,夜幕下失眠的人也透露着一种别样的可爱。

蓝猫淘气三千问总共有多少集

@狂想曲

这年头,没有熬过夜失过眠都不好意思说自己是走在时尚潮流尖端的人物好吗!

但是我们也都清楚,即使晚上再怎么睡不着,第二天依然要早起搬砖啊,机智的我就会特别认真地设定闹钟,并没有发现什么问题。

好的,我就等着明天计算器七点四十分叫我起床吧。

闹钟设定好之后,就会开始思考人生了。

在思考这一系列人生问题的过程中总是会发生尿急事件,这时我就会开始想——“人,憋尿会不会憋死呢?”然而,我是宁愿百度这个问题也不会下床解决的,然后选择用思考人生来转移自己的注意力。

比如——

“耶稣有多高”

“奥特曼飞得有多快”

“石头剪刀布是谁发明的”

“人一般能活多少岁”

“蓝猫淘气三千问总共有多少集”

“蚊子吸多少血后肚子才会爆炸”

“实习可以想走就走吗”

半夜化身江湖女侠客

@青鲤

我是一个睡眠质量极差的人,很难入睡又极易惊醒。

从一失眠就会“焦头烂额、惊慌失措、害怕自己会猝死所以拼命催促睡意的到来”的状态,过渡到“反正都睡不着,就high起来吧、爱咋咋地”的状态的时候,失眠已经成为我生活中稀疏平常的事情,大多情况下我都用看书、听歌消磨失眠的时间。

但今年过年住在外公家,我却在失眠时完成了自己的“女侠梦”。

先介绍一下事件背景,外公家的院子里有一棵很耐看的石榴树,同时外公有一把锻炼身体用的剑,还挺重的。

那晚的月光皎洁如水,我透过窗户看着月亮又习惯性失眠了。

不知怎么脑子就突然抽了一下(大概是受到内心“侠女梦”的召唤),我绾起头发,行至客厅,像一个女侠客一般庄重地取下了挂在墙上的宝剑,接着就走到了院子里那棵石榴树跟前。

我没有跟它进行交流,双手抱拳过后,直接拔出宝剑,假装自己懂得玉女剑法,对着石榴树一招一式比划地万分认真。

明明穿着大花睡衣却感觉自己仙风道骨,衣袂飘飘,感受月光在我身上的流动,觉得这画面一定美得让人不忍直视。

然而!在我练得正起劲的时候,突然瞟到外婆正站在客厅门口看着我,重点是不知道她看了多久……大概是看到我突然僵住的肢体怕我尴尬,外婆就默默转身回了屋。

尽管这样,我还是带着满心羞耻忐忑不安了一夜,因为想着要怎么跟外婆合理地解释我的“诡异行为”,但第二天外婆好像忘了这件事,我也就一起跟着装傻,同时忽略外公时不时投来的微笑。

用精神吃遍全世界美食

@南八

睡不着的时候,我一般会抱着手机看某点评类APP。

顺着排名看馆子,看推荐菜,看带图点评,感觉就像自己挨个儿吃了一遍!每天换个城市,一个月就可以在精神上吃遍全世界,良心推荐给广大“眠友”。

但是这个方法存在一定的风险,那就是你不知道自己什么时候会禁不住诱惑打开另一外卖APP直接把想象变成现实,或是自己起身走进厨房为自己“烹制”一碗加足了料的泡面,我就是这么凭本事把自己一点点吃胖的。

一直想做却没做的英文电台就这么开始了

@芒果

研究生期间一边准备自己的论文一边还要跟着导师做项目,精神一直高度紧张,所以总会失眠。第二天状态不好自然会影响学习进度,接着晚上就会更焦虑更睡不着……简直陷进了一个死循环。

尝试了好多种办法,包括听帮助睡眠的音乐、冥想、背单词,并没起什么作用,后来觉得既然没法儿不失眠,那不如就好好利用这段时间做自己平时没空做的事儿,于是一直想做却没落实的英文电台就这么开始了。

在电台里,我会为大家朗读一些自己很喜欢的英文名著或诗歌,目前为止已经读完了包括《傲慢与偏见》、《莎士比亚十四行诗》在内的五本书,音频剪辑的水平也在一点点提升。虽然现在听众不多,但自己还是很有成就感,这算是失眠带来的一个意外之喜吧。

这样的“大冒险”只适合夜晚完成

@此间一大白

每次失眠我都会在微信上喊一圈,拽到了同样失眠的就凑对一起聊天。

那天也一样,凌晨两点半还没睡着,就直接点开了和朋友的微信对话框,但是失眠这么多次,能聊的也都聊得差不多了,所以我们决定换一种方式,相约我家小区公园玩“大冒险”。

接下来,事情的走向已经不是扑朔迷离了,而是因吹思婷,毕竟我“人形哈士奇”的江湖名号不是白来的。

如果你恰巧在现场,你会看到如下场景 :

1.凌晨,半夜,一个人在草地里打滚,边打滚边汪汪叫。

2.路灯,昏黄,一个人跑到别人家花园,偷吃牵牛花,还一脸幸福。

3.夜晚,繁星,一个人抱着路灯,扭动着他的腰肢,并同时发出一阵阵娇喘。

4.静谧,冷清,两个人趴在水泥地上,比谁趴的时间更长。

最后凌晨四点的时候,忘记了是谁先认输,反正告别的时候,朋友眼里泛着泪花,发誓以后再也不失眠了(呵,说得好像他可以自己决定似的)。

一个成熟的小建议

看见大家的失眠时间都过得如此有趣而充实,我也就放心了。

但除此之外还有一些朋友跟我一样在失眠的焦虑中瑟瑟发抖(气的),毕竟睡觉这一大人生美事,我们凭啥不能拥有。所以最后友情给大家推荐一本“睡眠指南”,从我们的睡眠机制到社会习惯,甚至卧室的布置等方面告诉我们,如何根据自己的睡眠类型来调整我们的睡眠程序最后收获优质睡眠。

王敏 | 译

2017年5月 未读 · 生活家 出品

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